HIROです。

水を飲むことは美容と健康にとってとてもいいといわれていますね。
水というのはいろいろなところで関連付けられています。

  • デドックスのために毎日2リットルの水を飲みましょう
  • 白湯を毎日800ミリリットル程度飲めば十分
  • ココロの浄化のために2リットルの水を飲みましょう
  • 水は青い瓶に入れて太陽に当ててから飲みましょう
  • 目をさますには朝に冷たい水を一気に飲むといいですよ
  • 消化の力を保つために白湯がいいですよ
  • 水素水がいいらしい
  • 水素水はたいして効かないらしい

いや〜水に関して調べるだけでもたくさん出てきますね。

 

カラダの65%近くは水分

人間のカラダの65%(年代によって差がありますが)は水分でできています。
生きていくうえで、「水」は切り離せないんですよね。
さらに地球の70%は水に覆われています。

だからこそ、こんなにいろいろな分野で水について語られていくわけです。

 

ただやみくもに水を飲めばいいのか

じゃあ、毎日水道水をごくごく飲んでいればいいのかな?

と思われるかもしれません。

ちょっと待ってください。

たとえば熱中症。
暑くて汗がダラダラ流れている時、ついでにミネラルもカラダから出て行きます。
そんな時に水ばかり飲んでいたら、ミネラルバランスが崩れてしまいます。
これも熱中症の一つなんですね。

スピリチュアル的には飲む時の気持ちも。
ある実験によると
コップの水に悪口を言いつづけてから飲む時と
褒めつづけてから飲む時では
味はもとよりカラダへの影響も大きく違ってくるそうです。

また、冷たい水。
インドの伝統哲学(医学ともいいますが)アーユルヴェーダはとても奥が深いのですが、
極めて簡単に言えば、
「健康のためには消化力が大切」
といっています。
消化の力を弱めないためには、冷たい水は厳禁で、
常温から50度くらいまでの白湯を勧めています。
消化力の低下は腸内環境を悪化させ、しまいにはお肌にも影響してきます。

さらには体質や年齢、時間帯によっても飲み方があるようです

  • 尿の色を確認して飲む量を決める(透明な黄色が良)
  • 水は一度に大量に飲まないように
  • 夕方の時間帯に少し多めに水分をすする
  • ヴァータ体質では温かい水をすする
  • ピッタ体質では夏に限って常温の水でもOK
  • カパ体質では水分のとりすぎに注意する

 

効果的な水の飲み方

美容と健康に効果的な水の飲み方は

  • 常温または白湯
  • 水道水は青い瓶で太陽に当てると浄化作用も
  • ついでに褒めるとおいしくなるかも!?
  • 喉が渇いた時に適量を
  • 飲む量は年代によってちがってくる
  • 飲む量は体質によって違ってくる

せっかくの命の水です。
以上を考慮しながらおいしくいただきましょう。

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