健康をたもつための食事

HIROです。

健康的な生活をする上で食事は大切ですよね。

でも、「常にカラダにいい食べもの」だけを摂り続けるのは、おいしさや手間を天秤にかけた時にストレスになったりします。

ボクの場合は、チョットした原則だけ作って、それ以外は自由に食べたいものを食べるようにしています。

たとえば、ボクの基本的な朝食は、

  • 酵素たっぷりの「作りたてにんじんジュース」
  • 食物繊維とオメガ3脂肪酸の豊富な「チアシード」
  • ケトンエネルギーの元「ココナツオイル」

です。
作りたてのにんじんジュースについてはこちらのページをご覧ください。
「酵素たっぷりのおいしい作りたてのジュースが飲みたい」

これに加えて、たまに挽きたてのコーヒーを飲むこともありますが、穀物や砂糖類はほとんど口にしません。

午前中は排泄の時間帯にあてているので、消化にエネルギーを使いたくないんですね。

この朝食習慣は、ボクの健康にとても役立っています。

日本ではこういう生活は比較的カンタンにできるのですが、海外ではちょっと難しくなります。

 

海外生活の知恵

仕事上、海外で長期生活をすることがあります。
さすがに毎回スロージューサーを持参するわけにはいきません。

さらに食料事情。

アメリカはまだいいのですが、アフリカや南米の場合は、
食品の衛生管理がイマイチなことがしばしばあります。

タマネギの奥深くまで泥が入り込んでいたり、なんてことはザラにあります。

そういうところでは、「食品を生で食べること」を控えることがありますが、どうしても栄養に偏りが出てきます。

必要な栄養素を補給するのに、ボクが選択して方法のひとつが、青汁を持参することなのです。

 

青汁の威力

ボクはサプリをほとんど摂りません。

  • 本当にいいサプリ以外は逆に危険である
  • 製造過程で管理が不十分な場合が多い
  • ドクターズサプリという名の本当のことを知ってしまった
  • 吸収と代謝の過程でサプリがカラダに有効に働いているのか不明瞭である

という考え方からです。
そのため、できるだけ新鮮な食材から栄養を摂るように心がけています。

しかし、海外ではちょっと事情が違ってきます。

そこで考えたのが青汁。

  • まず軽いので海外渡航に最適である
  • 帰国時にはなくなっている(飲むからです)
  • 日本で成分をチェックできる

というメリットがあります。

そして青汁そのもののメリット、それは

  • ビタミンやミネラルが豊富
  • 食物繊維がたくさん摂れる
  • 抗酸化作用からアンチエイジングに役立つ

というものがあります。

メリットもあればデメリットもあるのですが、それは

  • 摂りすぎると栄養が偏り体調を崩す
  • 腎臓疾患などの場合には薬との兼ね合いがあるので注意
  • お金がかかる

というところでしょうか。

 

 

飲みごたえ野菜青汁を飲みました

あるとき、テレビを見ていると、
通販番組で青汁の宣伝をしていました。

なんとなく気になって調べてみると、他の青汁とはチョット違うんですね。

  • 30品目の食材を配合している(ケールだけじゃない)
  • 品質管理のしっかりした100%国産素材を使用
  • 日本古来の食材にこだわり飲みやすくしている

という特徴に加え、うれいいのは
「まごわやさしい」を取り入れていること。

「まごわやさしい」とは、和食の伝統から生まれた健康の合言葉をいいます。
「まめ・ごま・わかめ・やさい・さかな・しいたけ・いも」の要素が入っています。

はじめは、「さかな〜?」「生臭いんじゃない?」と思いましたが、
説明を聞いていたら臭み対策もバッチリだそうです。

海外生活において、日本人の健康維持にとても合っていると思いました。

専用電話にかけてみると、オペレーターの方の雰囲気がとてもいいんですよね。
たぶん九州地方だと思いますが、独特ののアクセントのあるものやさしい語り口で、疑問点などにていねいに説明してくれました。
(本社は福岡県のようです)

お試しセットを注文して飲んでみました。

飲んだ実感は、「おいしい」のひとことです。

まったく生臭さのかけらもないのです。

それどころか、ほんのりと甘みも感じられます。
水でも溶けやすいので飲み口も柔らかいです。

便秘気味の家族が試したところ、毎日スッキリだそうです。

これなら、無理なく毎日飲めます。

興味ある方はお試しセットで実感してみるのもアリだと思います。
お試しセットについてはこちら
まずはお試し10包セット【飲みごたえ野菜青汁】

通常購入・定期購入についてはこちら
飲みごたえ野菜青汁

追伸

もちろん海外生活でとても役に立ちました。
栄養の補助管理ができたので、健康に過ごすことができています。

日本にいる家族のためにも定期購入しましたが、
とてもよろこんでいます。
お試しセットについてはこちら


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