効果的なダイエット

HIROです。

夏真っ盛り

というだけでなく、年中通して
ダイエットというものは大きな関心ごとですよね。

そのときに気をつけること

もちろん、
健康という観点でも
ある程度のダイエットは
重要な要素です。

そもそもダイエットは
減量という意味です。

しかし今では、
もっと広い意味で使われています。

ボクも広い意味で
美しく健康的に体質管理する
という意味合いで書き進めたいと思います。

 

体重を減らす

ダイエットといえば、

体重を減らす!

しかし食べ物を食べないのはきついし続かない

体重を減らす、ということに的を絞れば

入る量 < 出る量

になればいいわけです。

食べ過ぎたと思ったら、そのぶん運動してエネルギーを出しましょう
という考え方になるわけです。

 

体重管理は効果的?

とはいえ、体重管理が難しいですよね。
実はとっておきの情報があるんです。

それは、

体重管理、

というよりもカロリー管理は無意味であるというお話。

たしかにたくさん食べればその分体重となりますよね。

でも不必要なものは排泄されるのです。便となって。

そもそも…

というお話はまた別な機会にしますが、
ようするに、

食べ物→消化→吸収(または排泄)→代謝→貯蔵(または排泄)

という流れがあるのですが、

この時に

貯蔵されやすい栄養素と貯蔵されにくい栄養素があるんです。

 

栄養素による太りやすさ

体重を減らすことに着目するのではなく、

健康的にスリムになること

に着目すると、

栄養素の摂り方

が大事になってきます。

詳しくはまた別の機会にし明日が、

簡単に言えば

糖分の摂取量を減らして、良質な脂質を摂る

ということです。

正しいダイエット情報

このような情報はなかなか出回ってきません。

正しい情報を手に入れようとするのは大変です。

だからこそ、

ちゃんとした情報を追求する姿勢

ちゃんとした情報を生かす姿勢が

大切だと思うのです。

ボクはこれを情報戦と考えています。

乱れ散る情報戦を生き抜くには

「ビジネスの力」

を鍛えていくのが早道です。

情報はすなわちビジネスになるからです。

本当の健康情報

これもやっぱりビジネスです。

そこを学んでいきたいと思う方は
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