HIROです。

1日7分間の筋トレを続けています。ゆるみ切った中年ボディを引き締めるためには、筋トレをするのが効果的です。

どのようなトレーニングかは、こちらに詳しく書いています。
1日7分の筋トレ内容

 

今回は、筋トレの効果を上げるための栄養補給について僕がいままでやっていたことを説明しようと思ったのですが、いろいろ調べてみると情報が古かったことに気づきました(汗)。

そこで最新の情報とオススメ商品について書いてみようと思います。

 

筋トレ効果を出す要素

筋トレ効果を出すには、

  • 適度な負荷をかける
  • 十分な休息をとる
  • 適切な栄養補給をする

ことが必要です。

腕立て伏せをいくらたくさん頑張っても、効果的に筋肉はついてこないんですね。

  • 適切な負荷
  • 十分な休息

については、1日7分の筋トレ内容で紹介していますが、もう一つの要素、栄養については取りこぼしておりました。

 

筋肉が育つには栄養が必要

筋トレをすると、筋肉の組織がダメージを受けます。そのダメージは自然に回復していくのですが、その回復段階で十分な休息と栄養が必要になってきます。

必要な栄養というのは、ズバリタンパク質です。筋肉の元である、タンパク質が少ないとなかなか育ってくれません。

 

僕はこれまで、タンパク質補給にはプロテインが最適だと思っていました。
プロテインというのは、牛乳由来のホエイプロテインや大豆由来のソイプロテインがありますが、どちらも吸収が早く筋肉の元になりやすいということがいわれています。

もちろん、ムキムキになることを目指さなくても、トレーニングの後の疲労回復が早まるという利点もあります。

 

今回もプロテインの話をしようと思っていたのですが、いろいろ調べているうちに、バルクアップHMBプロという商品に出会ってしまいました。

 

バルクアップHMBプロについて

バルクアップ HMBプロというのは株式会社bondsから発売されている筋肉サプリメントです。筋力向上に重要なHMBを効果的に摂取できるというのが特徴になっています。

HMB2000mg配合!含有量が業界No.1サプリ

HMBというのを僕は初めて知りました。

この広告によると、プロテインよりも効果的なサプリ成分ということのようです。どういうことなのでしょうか?

 

筋トレの効果を発揮するためにプロテインを飲みますよね。

プロテインは体内で分解され、ロイシン(アミノ酸)という成分になります。

プロテイン → ロイシン

ロイシンが効果を発揮するためには、さらに分解されてHMBという物質になる必要があるそうです。

ロイシン → HMB

HMBになって初めて、筋肉への効果が期待できるんですね。

 

「これだけの工程を通らなければ筋肉サプリとして効果が期待できないのであれば、いっそのことHMBを直接とってしまえばいい」

という考えで作られたのがHMBサプリなんですね。

ちなみに、HMBが筋肉にしっかりと栄養を与えるためには、1日に1000〜3000mgほど必要とのことです。

 

バルクアップ HMBプロの使い方

バルクアップ HMBプロはプロテインと同じように、筋肉の再修復時に効果的に働きます。

なので、筋トレなどのトレーニングせずに服用しても劇的な効果は期待できないかと思います。

ということで、バルクアップ HMBプロ購入者に対して、筋トレサポートが無料でついてくるようです。

これがあると安心ですよね。

 

購入の注意点

なかなかいい商品だと思いますが、ちょっと待ってください。

いろいろなプランがあるようです。

  • 単品購入プラン:11700円(税込)
  • 3ヶ月本気プラン:3ヶ月定期縛り付き 単品5250円(税込)
  • 3ヶ月特別本気プラン:3ヶ月定期縛りつき 初回500円 2回目〜5950円(税込)
  • 4ヶ月特別本気プラン:4ヶ月定期縛りつき 初回500円 2回目〜5250円(税込)

ちょっと定期期間での合計金額を計算してみると、

  • 3ヶ月本気プランは、3ヶ月合計15750円
  • 3ヶ月特別本気プランは、3ヶ月合計12400円
  • 4ヶ月特別本気プランは、4ヶ月合計16250円

となるので、3ヶ月だけで止めるつもりなら「3ヶ月特別本気プラン」がもっともお得ですし、4ヶ月以上続ける前提なら「4ヶ月特別本気プラン」がお得になっています。

 

また、「3ヶ月本気プラン」と「3ヶ月特別本気プラン」だけは、全額返金保障に対象になってもいます。

返金保障については販売サイトの注意事項を参考にしてくださいね。

 

ちなみに定期コースの場合、それぞれの期間終了後は自動的に継続されていくので、定期解除の時には連絡が必要です。

 

この機会に、ぜひどうぞ。
専用サイトはこちらになっています。

 
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